시서스 효능 10가지 및 부작용 바로 이것

[시서스 효능 10가지 및 부작용]

시서스란? 시서스는 고대부터 아유르베디크 전통에서 발견되는 식물로 암과 당뇨를 포함한 많은 질병을 예방하고 치료하는 데 사용되었다고 합니다. 수세기 동안, 시서스는 체중 감량에 도움을 주거나 당뇨, 염증, 관절염, 암, 그리고 우울증과 같은 장애의 치료제로 사용되는 인도의 식단의 중요한 부분이었습니다. 시서스는 그 밖에도 다양한 효능이 있는 성분이 함유되어 있기 때문에 오늘은 시서스 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

시서스효능및부작용

---

시서스 효능 1) 뼈 건강과 골다공증 예방

관절과 뼈의 건강 증진은 교합의 가장 중요한 효과입니다. 시서스는 국내에서만 다이어트 목적으로 요구되며 해외에서는 다이어트 목적이 아닌 뼈 건강 증진에 중점을 둔 영양 보조 식품으로 사용되고 있습니다. 시서스는 스테로이드 기능이 있고 케토스테론이라는 성분이 함유돼 있어 골관절염부터 류마티스, 골절까지 뼈 회복에 효과가 있습니다. 게다가 골아세포 분화와 증식을 촉진해 골밀도를 높이고 골량을 회복시켜 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다. 뼈의 미네랄화를 촉진하고 뼈의 강도를 높여 골절 회복에 도움을 주며 골조직 재생에 도움을 주는 것으로 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

시서스 효능 2) 체중조절

렙틴은 호르몬을 조절하는 호르몬입니다. 체지방이 늘어날수록 렙틴 분비가 늘어나 가짜 식욕을 유발하는데요. 가짜 식욕이 있으면 배고픔을 느끼고 음식 섭취량이 늘어나 체중이 늘어나게 됩니다. 지방을 연소시켜 지방의 크기를 줄이는 역할을 하는 것이지요. 시서스는 또한 라파제의 췌장 활성을 저해하는 역할을 합니다. 음식과 함께 지방을 먹으면 지방 소화가 저해되므로 지방의 흡수·합성·축적을 막아 자연스럽게 다이어트 효과를 내게 됩니다. 다이어트에 관심이 있는 많은 사람들이 이 이유로 시서스를 섭취하고 있습니다.

 

시서스효능및부작용

시서스 효능 3) 항암효과

시서스 효능 세 번째는 바로 항암 효과입니다. 시서스에는 항산화 물질이 많이 함유되어 있기 때문에 암 예방에 효과가 있습니다. 시서스의 규칙적인 섭취는 암세포 성장과 세포의 염증을 막을 수 있으며 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

 

시서스 효능 4) 생리통 완화

시서스는 세로토닌 이라는 행복 호르몬을 증가시키고 통증을 완화시키기 때문에 생리통 완화에 아주 효과적입니다. 특히 갱년기 여성의 정서적인 문제나 우울증 증세를 완화하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

시서스효능및부작용

시서스 효능 5) 혈관 건강

혈관질환은 현대인의 만성질환인 성인 대사질환을 유발하는데 이는 몸에 나쁜 콜레스테롤, 특히 LDL 콜레스테롤 증가로 인해 발생하게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 우리 몸의 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 항산화제가 중요하고, 시서스에 함유된 이소라민 성분이 항산화제로 충분히 작용하기 때문에 뇌졸중, 동맥경화 등 다양한 심혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

시서스 효능 6) 통증과 염증 완화

시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 염증을 완화하는 역할을 하기 때문에 관절염이나 각종 통증의 염증, 몸의 붓기, 자극을 줄이는 역할을 합니다. 또한 시서스에는 통증 완화 효과가 있는데 이러한 진통 효과는 아스피린과 비슷하다고 합니다. 그밖에 치질의 영향을 완화하는 데 좋은 것으로 알려져 있기도 합니다.

 

시서스 효능 7) 위간 건강 증진

한 연구 결과, 시서스가 위 점막을 보호하기 위궤양을 완화하는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 시서스는 위산 분비를 억제해 역류성 식도염을 치료하는 재료로도 역할을 합니다. 그밖에 위궤양, 속 쓰림, 역류성 식도염 치료에 효과가 있는 성분입니다. 또한 시서스 파우더는 콜레스테롤 수치를 조절해 손상된 간을 개선하는 데 효과적이라고 합니다. 지방간에 좋은 시서스 파우더는 항산화 물질을 활성화시켜 간에 나쁜 기름을 억제하는 시서스 효과가 있다고 합니다.

시서스효능및부작용

시서스 효능 8) 면역력 향상

시서스에는 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 항염증 작용과 항암 작용을 일으켜 노화를 막고 유해 세균을 예방해 면역력 향상에 탁월한 효과가 있습니다. 비타민C로 알려진 아스코르빈산은 백혈구 생성을 촉진해 감염이나 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 추가적인 항산화 보호를 제공합니다.

 

시서스 효능 9) 당뇨병 예방

시서스의 이소라민과 케세틴 성분은 혈당을 낮추고 랩틴 호르몬을 조절하여 포만감을 느끼지 못하게 하여 인슐린 수치를 낮추는 역할을 합니다. 한 연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 민감도가 높아지고 인슐린 저항성이 떨어진다는 연구결과가 나왔습니다. 또한 지방간 위험을 줄이고 혈당을 관리하는 사람에게도 도움이 됩니다.

시서스효능및부작용

시서스 효과 10) 우울증 완화

시서스의 마지막 효능은 바로 우울증 완화입니다. 특히나 폐경기 여성에게 폐경으로 인한 호르몬 변화를 안정적 만드는데 도움을 주는데요. 폐경과 우울증은 모두 호르몬과 밀접한 관련이 있습니다. 그 호르몬에 영향을 주는 것이 세로토닌입니다. 이는 폐경으로 인한 심리적 불안감 등 정서적 문제를 극복하는 데에도 도움이 되는 성분입니다. 또한, 세로토닌은 신경세포들이 합성해서 만들어지는데 이러한 물질들이 척수에서 통증 신호를 조절해주고 뇌에 작용시켜 감정과 수면에 영향을 주게 됩니다.

---

[시서스 부작용]

시서스에는 다양하고 좋은 효능들이 많이 밝혀져있지만 그만큼 부작용도 있을 수 있습니다. 대표적으로 과도하게 섭취했을 경우 설사나 구토, 복부팽만 등의 위장장애가 유발할 수 있기 때문에 적당량 섭취가 중요합니다. 특히 임산부나 수유를 하고 있는 여성들에게는 각별한 주의가 요구되며, 견과류, 계란, 우유 등의 알레르기가 있는 경우에도 섭취에 주의하셔야 합니다.

---

지금까지 시서스 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보았습니다. 우리 몸에 좋은 시서스에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 뼈 건강이나 면역력 등을 챙기려면 한 번 드셔 보시는 걸 권장드립니다. 그밖에 다양한 건강 정보가 궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요. 다음에는 더 유용한 정보로 찾아뵙겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

✔다른 사람이 함께 읽은 글

당뇨병에 좋은 음식 10가지

 

뇌졸중 전조증상 체크리스트 예방법